美睫師職業傷害與預防指南，延長你的職業壽命

根據平均統計，美睫師平均職業生涯約為7年，美睫師的工作要求高度專注與精細的手勢控制，也因此隱藏著潛在的職業傷害，調查顯示，不良的姿勢和重複性的動作常讓美睫師遭受肩頸、腰背、手腕及肩膀等部位的壓力傷害。

本文將探討美睫師職業傷害常見的種類，包括高眼壓、眼疲勞、肩頸僵硬、腰痛以及手部關節疼痛和肌肉酸痛等問題，讓我們一起了解這些重要的資訊以及預防措施。

職業傷害的影響

美睫師的職業病影響層面非常大，不僅會影響身體健康，還會影響工作效率和成品品質，身體的疼痛和不適會讓工作變得更加困難，因此瞭解並預防職業傷害至關重要。

對身體的影響

坐了一整天，手忙腳亂的美睫師們可能會感到腰痛和肩頸僵硬，那是因為血液循環減慢，影響到了我們的腰椎組織健康，想像一下，你就像是雕塑家，但你的作品是活生生的睫毛，需要細心雕琢，長時間注視細小的睫毛和微小的工具，眼睛不僅容易感到疲勞，而且長期盯著同一距離看，還可能讓你的眼光不再如此銳利。

來說說手部過勞吧，美睫師每天要握住細小的鑷子做精細的工作，久而久之可能出現手指關節和腕部的疼痛。這就像是無形的重量一直壓在你手上，每一次夾起假睫毛或是用神經質的精確度黏上去時，都在考驗著你的手部耐力。這不僅僅是身體上的挑戰，也是對美睫師職業壽命的一種考驗。讓我們傾聽身體發出的警訊，對待自己要像對待客人那般細心呵護。

對工作的影響

常常低頭做美睫讓肩膀和脖子僵硬不已，這可不只是一時的不適，長時間下來，你的服務質量可能因為手抖或者疼痛而大打折扣，這樣客戶就會感到不滿意，畢竟，誰想要一對顫抖的手負責他們完美的睫毛嫁接呢？

一旦職業傷害發生，不僅個人健康受影響，整個職業生涯也可能走上岔路，假如你因為腰痛或是手部過勞不得不休息治療，想想看，那些被迫取消的預約和失去的收入多令人感到可惜啊！更不用提，這行業競爭激烈，停下腳步可能意味著被別人超越。

美睫師職業傷害的常見種類

美睫師常見的職業傷害包括高眼壓、眼睛疲勞、肩頸僵硬、腰痛以及手部過勞等，這些常見的問題可能會影響到工作效率和舒適度。

高眼壓

美睫師們經常得長時間凝視細小的睫毛，眼睛不停地專注於微小動作和細節，這不僅挑戰著技術，也在不知不覺中給眼睛帶來巨大的壓力，長此以往，高眼壓就悄悄地成了美睫師職業生涯的隱形敵人，每當美睫師沉浸在為顧客打造完美眼妝的同時，可能已經忽略了自己那越來越沉重的眼睛。

眼睛疲勞

美睫師在長時間的細緻操作下，容易出現眼睛疲勞的問題，這包括流淚、畏光、眨眼頻率增加，以及眼睛有異物感。

肩頸僵硬

美睫師的工作姿勢常常需要低頭，這容易導致肩頸僵硬和酸痛，長時間固定姿勢可能造成肌肉疲勞和不適，特別是在一到兩小時的工作間隔中，因此頸椎病一直是美睫師們最大的問題。

腰痛

美睫師常因長時間彎腰工作而導致腰部不適和疼痛，這種姿勢不佳很容易造成腰椎問題，重複性的彎腰動作可能對脊椎和肌肉造成嚴重負擔。

手部過勞

美睫師的手部是工作中最重要的工具，繁重的工作壓力和長時間持續的手部動作容易導致手部過勞，這可能會引起手部疼痛、肌肉疲勞和甚至長期性的損傷。

如何預防職業傷害？

做眼睛伸展操

嫁接睫毛過程需花費較長時間，所以需要讓眼睛休息和伸展，以減輕眼睛的疲勞，以下是一些方法可以幫助你讓眼睛休息和伸展：

1. 每隔一段時間，閉上雙眼，並眨幾次眼睛。

2. 從事遠處觀看的活動，例如看窗外或者其他物品，以減輕對近距離物品的注視。

3. 進行指尖按摩來舒緩眼部肌肉。

4. 做一些眼部按摩運動，例如畫圓或梯形形狀來伸展眼球。

注意眼睛保健

眼睛是美睫師工作中最重要的工具之一，因此需要特別注意保健，以下是幾個重要的注意事項：

1. 定期休息和眼部伸展，可以降低眼睛疲勞和不適感。

2. 使用眼藥水或進行熱敷，有助於減輕眼睛乾澀和酸痛。

3. 注意飲食均衡，攝取足夠的維生素和礦物質以維持良好的眼睛健康。

4. 適時就醫檢查眼睛，確保及早發現並處理任何問題。

使用合適的工具

使用合適的工具對於美睫師來說至關重要，這不僅可以提高工作效率，還可以減少職業傷害的風險，以下是一些重要的工具和使用方法：

1. 選擇輕巧的美睫工具：輕便且易於操作的美睫工具有助於減少手部疲勞和緊張，同時提高精確度。

2. 提供支撐用具：在長時間工作時，給予手臂和背部需要的支援是至關重要的，例如，一個舒適的靠枕或靠背椅可以有效緩解肩頸疲勞。

注意飲食和運動

適當的飲食和運動對於預防職業傷害至關重要，尤其是對需要長時間保持特定姿勢的美睫師而言，以下是一些注意事項：

1. 保持均衡飲食，包括攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強身體抵抗力。

2. 積極進行適度運動，例如伸展操、瑜伽或輕量級訓練，有助於舒緩肌肉和關節壓力。

3. 每日多喝水以保持身體水分平衡，促進新陳代謝和排除毒素。

4. 注意避免長時間久坐或站立，定期進行活動以促進血液循環。

結論

成為一個合格的美睫師是一條漫長的路，從一開始的學習，到後來正式可以出來接客人，都必須擁有一定的堅持與毅力，然而美睫師的工作可能導致眼睛疲勞和肩頸僵硬等職業傷害，要預防這些問題，應該定期讓眼睛休息和伸展、使用合適的工具並保持良好的姿勢，重視職業健康問題並加強相應的保護和預防措施是至關重要的，以上的建議對於美甲師也適用，請各位老師們在發展與經營自己的美業時，別忘了仍然要保重自己的身體，請大家一定要特別注意。